Semena dificíl!!

Bom após uma semana de TPM e PPM, o mau humor tomou conta de mim.

Não consegui escrever nada, nesse período e não consegui resistir ao brigadeiro!! Nem tive coragem de subir na balança nesse período.
Não resistir ao doce quase me fez desistir do projeto festa, mas ai lembrei o quanto eu fiz até o momento e não era hora de desistir.
Para compensar o adquirido comendo o doce, aumentei a quantidade de água ingerida durante o dia e fiz algumas caminhadas.
E o resultado veio!!!!

Pesagem de hoje:

84,5 kg!

Ainda tenho 9 dias para tentar chegar o mais próximo da minha meta, e não vou parrar por ai não!
Vou continuar pois quero estar em forma para o verão!!!!

Agora vou seguir o cardápio direitinho, e nada de doces!!!!

Janta hoje, só se for uma sopinha!!!!!

Não vai ser fácil!

Quem disse que ia ser fácil ?

Hoje completou 7 dias da minha dieta, e já estou com 86,9kg. Foram 1,6kg nesse tempo, ainda não foi o ideal pois tenho ainda 6,9kg para eliminar e apenas 17 dias!! Se eu continuar no mesmo ritmo vou emagrecer mais 4 kg até dia 14/06.
Lembro que quando voltei das minhas férias em 22 de janeiro/13 eu estava com 96kg!
Mas vou dizer uma coisa, meu humor esta oscilando, não sei dizer se é pela dieta ou pela TPM que esta se aproximando.

Hoje vou tentar seguir firme novamente para ver se até sexta chego pelo menos aos 84kg.

Café:

1 copo de suco de laranja

Almoço:

1 Bife
2 colheres de cenoura refogada
2 colheres de repolho refogado
1 tomate
salada de alface

Tarde:

1 copo de diet shake

Jantar:

1 sopa de caneca.

Dia corrido!!!

Bom dia!!

O domingo foi corrido, e um pouco decepcionante, pois só consegui emagrecer 100g.

Acabei fazendo fondue novamente para meu filho e como estou entrando na TPM, cai na tentação do chocolate com morangos!!!!

Mas pensando pelo lado positivo, mesmo comendo doce, consegui emagrecer!!!! Já é uma vitória.

Hoje vou tentar me manter na linha!!

Café:

1pote de iogurte de laranja e mamão desnatado de 68kl

Almoço:

2 colheres de tiras de carne refogadas com cebola
1 tomate
salada de agrião

Tarde:

1 bergamota ( tangerina)

Jantar:

sopa de legumes.

E muita água!!

Esta semana tenho de chegar aos 85kg !!!!!!!

Mais um fim de semana!

Todo o final de semana é igual:
Todo mundo em casa e a comida rola solta, Só que eu estou conseguindo resistir, só alterei o jantar de hoje.
Fiz um sanduiche de pão sírio com 1 colher de requeijão light, 1 colher de frango desfiado, alface, tomate e 1/2 faria de queijo.
Espero não comprometer a meta!

Amanhã terei de seguir a risca!!!

Foco!

Olá!

Após ter enfiado o "pé na jaca" segui firme e forte em meu objetivo, o qual foi recompensado!!!
Hoje a pesagem foi 87,3 kg, então já se foram mais 500g!!!!!
Bom já se foram 1,2kg até agora!
Faltam ainda 7,3kg para o 1º objetivo.
Sei que fazer dieta não é muito fácil, então tento não ficar exposta a comida.
Quando preparo as refeições não provo nada e quando fica pronto saio da cozinha.
Preparo meu prato separadamente deixando bem atrativo aos olhos.
Todos os demais da casa tem de vir da cozinha com seus pratos servidos.
E isso tem ajudado!
Vamos lá firma e forte!!!
Segue meu cardápio de hoje:

Café:

1 potinho de iogurte natural

Almoço:

Salada de alface e tomate
2 colheres de brócolis refogado
2 colheres de peito de frango em cubos refogado

Tarde:

1 copo de cappuccino com adoçante

Jantar:

Salada verde ( alface, rúcula, agrião)
Frango grelhado
Ovo mexido

Pé na jaca!!!

Ah, ontem não aguentei e meti o "pé na jaca"!

Meu filho pediu pra mim fazer fondue, e não resisti aos morangos com chocolate meio amargo!!!

Resultado hoje a pesagem foi 87,8 kg!

Mesmo assim foram embora 100 g.

Vamos lá que vai ser um dia difícil, tenho de recuperar o tempo perdido!!


Café:

Café com adoçante.

Almoço:

Brócolis refogado com ovo batido.
Alface americana
cenoura ralada
Frango refogado

Jantar:

1 Sanduiche natural feito com:
1 disco de Rap 10 integral
1 folha de alface americana
1/2 tomate
1 colher de requeijão light
1 colher de atum light
Misture o requeijão com o atum, passe a mistura no disco e acrescente a alface e o tomate.
Pode ser feito de outros recheios também.


Vamos lá que este final de semana promete!!!

Dika!

Eu sempre me peso todos os dias ao levantar.

Se você não tem uma balança em casa, o ideal é se pesar sempre na mesma balança e com a mesma roupa.

Assim saberá realmente quanto peso esta eliminando!!!